Schoko-Nuss-Creme ein süßer Brotaufstrich mit wenig Kohlenhydraten und schön luffig :-)
100 gr. Mandeln gemahlen
4 Eßl. Kakaopulver entölt
4 Eßl. Xucker
200 gr. Kokosöl (fest)
6 Eßl. Eiweißpulver Vanillegeschmack
ein paar Spritzer flüssigen Süßstoff, nach Geschmack
Alle zutaten zu einer geschmeidigen Creme rühren, sollte es zu fest sein einfach ein paar spritzer Wasser dran machen und weiter rühren. In ein Glas füllen fertig :-) hat
Ergibt ca. 500 Gramm, ist es euch zu viel und ihr möchtet euch das lieber öfter und frisch machen dann nehmt einfach von allem die hälfte ;-)
Nährwerte sind circa angaben!!! Eine Portion sind 10 Gramm. Und hat super wenig Kohlenhydrate, was ich sehr erfreulich finde :-)
100 gr. Mandeln gemahlen
4 Eßl. Kakaopulver entölt
4 Eßl. Xucker
200 gr. Kokosöl (fest)
6 Eßl. Eiweißpulver Vanillegeschmack
ein paar Spritzer flüssigen Süßstoff, nach Geschmack
Alle zutaten zu einer geschmeidigen Creme rühren, sollte es zu fest sein einfach ein paar spritzer Wasser dran machen und weiter rühren. In ein Glas füllen fertig :-) hat
Ergibt ca. 500 Gramm, ist es euch zu viel und ihr möchtet euch das lieber öfter und frisch machen dann nehmt einfach von allem die hälfte ;-)
Nährwerte sind circa angaben!!! Eine Portion sind 10 Gramm. Und hat super wenig Kohlenhydrate, was ich sehr erfreulich finde :-)
Zutaten:
|
Kcal-
|
Kh-
|
Fett-
|
Eiweiß
|
Natr-
|
Z
|
|
Mandeln Gemahlen, 100 g
|
626
|
4
|
55
|
24
|
0
|
4
|
 |
Kakaopulver (schwach entölt), 40 Gramm
|
127
|
5
|
8
|
8
|
0
|
0
|
|
Xucker -
Xylitol, 40 g
|
94
|
40
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
Kokosöl, 200 g
|
1.800
|
0
|
200
|
0
|
0
|
0
|
|
Eiweisspulver vanille, 60 Gramm
|
225
|
2
|
1
|
52
|
0
|
2
|
|
Gesamt:
|
2.872
|
51
|
264
|
84
|
0
|
6
|
|
Pro Portion:
|
57
|
1
|
5
|
2
|
0
|
0
|
